18+

Психолог Наумова сообщила российским школьникам, как справиться с волнением во время экзаменов

Психолог Наумова сообщила российским школьникам, как справиться с волнением во время экзаменов

Перед сдачей школьных экзаменов необходимо повысить нейродинамику, чтобы ускорить умственную активность, заявила детский психолог, семейный психотерапевт Наталья Наумова.

Специалист рекомендовала ученикам перед ЕГЭ посчитать от одного до десяти и обратно. Такое упражнение хорошо помогает перестроиться, передает NEWS.ru.

«Перед экзаменом очень хорошо бы растереть руки, похлопать себя по плечам и ногам, пройтись по коридору, выпить стакан воды. То есть не сидеть перед экзаменом, а двигаться. Можно поприседать несколько раз», — посоветовала Наталья Наумова.

Если во время сдачи экзамена появляется страх, это приводит к появлению стресса. В таком случае необходимо на минуту отстраниться от выполнения задания, максимально напрячь мышцы тела, а затем расслабить их. Подобное упражнение следует повторить несколько раз.