Острую нехватку железа в организме можно определить по нескольким признакам, заявила нутрициолог Елизавета Афинская.
В первую очередь железодефицит отражается на цвете кожи лица, состоянии волос и работоспособности. При этом данное состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин, добавила эксперт.
По ее словам, о нехватке железа сигнализируют мышечная слабость, секущиеся волосы, бледность и синдром беспокойных ног. Афинская порекомендовала сдавать анализы на железо каждые полгода, чтобы своевременно предотвратить развитие анемии, пишет NVL.
