18+

Психолог назвал простые привычки для улучшения жизни

Психолог назвал простые привычки для улучшения жизни
Фото: jcomp - freepik.com
76
0

Следование нескольким простым привычкам позволит значительно улучшить самочувствие и изменить взгляды на жизнь. В этом уверен психолог Б. Дж. Фогг.

Прежде всего врач советует опускать голову и плечи с кровати перед сном. Это обеспечит растяжку грудной клетки и улучшит приток крови к сердцу и мозгу. Людям с малоподвижным образом жизни можно делать несколько приседаний перед каждым походом в туалет. Во время чистки зубов можно стоять на одной ноге для укрепления мышц.

Избавиться от телефонной зависимости поможет отказ от мобильных приложений. Смартфоны занимают слишком много человеческого времени, которое можно потратить на более полезные вещи.

Психолог назвал простые привычки для улучшения жизни

Ходить в магазин необходимо на полный желудок, чтобы не купить лишние продукты. Перед каждым приемом пищи лучше выпивать стакан воды, чтобы избавиться от переедания, передает "Профиль".

Летом важно помнить о солнцезащитных средствах, а зимой можно использовать спрей с витамином D в составе. Это позволит организму справиться с его дефицитом при отсутствии солнца.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.


Комментарии
ПолитЭксперт