18+

Названо идеальное время для засыпания

Названо идеальное время для засыпания
Фото: - pixabay.com
96
0

Группа американских исследований в ходе эксперимента установила идеальное время отхода ко сну для человека.

Сон играет крайне важную роль для организма человека. Его оптимальная продолжительность должна составлять не менее семи-восьми часов, уверены ученые. Несмотря на это, многие люди не знают, когда лучше всего ложиться спать.

"Идеальным для человека будет сон в период с 22:00 до 06:00. Все дело в так называемом естественном циркадном ритме нашего организма", — пояснил сомнолог Шон Стивенсон в научной статье.

В период с 20:00 до полуночи мозг и тело человека имеют возможность получить все необходимые для оптимального функционирования фазы сна, добавил руководитель лаборатории сна и нейровизуализации Калифорнийского университета в Беркли Мэтт Уокер.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.


Комментарии
ПолитЭксперт