18+

Врач Малышева назвала продукты с негативным действием на сон

Врач Малышева назвала продукты с негативным действием на сон
Фото: Ezhealth MD - flickr.com
76
0

Телеведущая Елена Малышева назвала продукты, которые негативно сказываются на качестве сна. О тех, что провоцируют бессонницу, она рассказала в программе "Жить здорово!".

В список вредных продуктов Елена Малышева и ее соведущий Дмитрий Шубин внесли алкоголь, кофе, жирную и острую пищу. Алкоголь сокращает фазу быстрого сна, делает его прерывистым и неполноценным. Кофе хоть и полезный продукт, но обладает некоторыми минусами. Это слабый психостимулятор и сильный мочегонный препарат. Человек будет постоянно просыпаться, чтобы сходить в туалет, прокомментировала доктор медицинских наук Елена Малышева.

Употребление жирной и острой пищи не только вызывает дискомфорт и неприятное ощущение, но и состояние, когда невозможно уснуть. Поэтому перед сном нужно пересмотреть прием пищи, подчеркнула телеведущая. А вот кефир, красная фасоль, фисташки, вишня, индейка, палтус, шпинат и кунжут не приводят к бессоннице. Их можно есть на ночь.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.


Комментарии
ПолитЭксперт