Человеку для борьбы с инфекциями необходимо правильное питание, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным.
Завтрак может состоять из каши, ломтика сыра и кофе с небольшим количеством сухофруктов, предложила врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова. Такой прием пищи насытить организм растительным и животным белком, передает радио Sputnik.
Обед должен состоять из рыбы или курицы, а также содержать достаточное количество овощей. Картошка богата углеводами, поэтому ее не стоит исключать из рациона. Ужин стоит сделать легким, для этого хорошо подойдет омлет с замороженными овощами.
Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.
