Введите текст для поиска
18+

Овсянку с имбирем и смузи с кокосом назвали лучшими блюдами для долголетия

Пять блюд помогут человеку продлить годы жизни. К такому выводу пришли ученые, которые проанализировали рацион жителей «голубых зон».

В «голубых зонах» люди имеют наиболее здоровый рацион и доживают до 100 лет. Меню пяти таких регионов объединяет наличие цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов. Приблизиться к такому типу питания помогут пять блюд.

В список вошли средиземноморский скрэмбл из тофу, овсянка с манго и имбирем, сэндвич с копченым лососем, вегетарианский омлет с черной фасолью, а также смузи с кокосом, бананом и шоколадом, пишет LIVE24.