Введите текст для поиска
18+

Диетолог Тихомирова назвала регулярный восьмичасовой сон естественным антидепрессантом

Восемь часов является самой оптимальной продолжительностью сна для взрослого человека. Об этом заявила терапевт, диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова.

Соблюдение режима сна, который подразумевает подъем и отбой примерно в одно и то же время каждый день, позволяет гормональной системе человека работать максимально эффективно. Во время ночного отдыха активизируются процессы жиросжигания, восстановления мышечной системы и мозга, передают «Известия».

«В идеале - в 23:00 ложиться, в 07:00 вставать. Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже... Восьмичасовой сон - также антидепрессант, естественный пластический хирург и естественный жиросжигатель», - заявила Тихомирова.

Врач из Великобритании Дженна Маччиоки ранее напомнила, что во время сна человеческий организм восстанавливается. Если такого отдыха недостает, то может возрасти риск развития рака.