18+

Назван способ снижения уровня плохого холестерина без лекарств

Назван способ снижения уровня плохого холестерина без лекарств
138
0

Повышенный уровень плохого холестерина во время пандемии коронавируса может привести к опасным последствиям. Эксперт турецкого издания Эндер Сарач рассказал, как его снизить без использования лекарств.

Специалист посоветовал людям вести здоровый образ жизни и стараться избегать регулярного употребления алкоголя. Он порекомендовал воздержаться от белого сахара, белой муки и кукурузного сиропа. Не следует также есть слишком много красного мяса. Животный белок в нормальных объемах, как отметил Саранч, к повышенному уровню холестерина не приведет.

В список продуктов, на которых эксперт советует сделать акцент, нужно включить цельнозерновые продукты, семена масличных культур, авокадо, рыбу и орехи. Снижению уровня плохого холестерина способствуют оливки, соевые бобы, семена чиа, шиповник и боярышник.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.


Комментарии
ПолитЭксперт