18+

Нутрициолог дал советы по питанию осенью

Нутрициолог дал советы по питанию осенью
85
0

Осенью очень важно поддерживать иммунитет, и особенно в период пандемии коронавируса. Нутрициолог Юлия Литвинская дала несколько советов по питанию на холодное время года.

Еда — это лекарство, считает специалист. Осенью нужно вносить разнообразие в рацион питания. Литвинская отметила, что нельзя питаться одной гречкой, овощами и фруктами — рацион должен быть сбалансированным. Необходимо потреблять полезные жиры, они есть в авокадо, оливковом и топленом сливочном масле.

Нутрициолог сообщила, что в сезонных овощах содержится много клетчатки. Обязательно нужно внести в рацион зелень, огурцы и цветную капусту. Осенью важно контролировать количество сладостей.

Полезное питание не ограничивается однообразностью, которая может нести угрозу здоровью. По данным телеканала "360", такой режим может привести к нарушениям работы иммунной системы.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Евгений Колосов

Комментарии
ПолитЭксперт