18+

Диетолог определил норму потребления орехов с пользой для здоровья

Диетолог определил норму потребления орехов с пользой для здоровья
96
0

Орехи обладают большим количеством полезных свойств, однако употреблять их в пищу необходимо с умом. Врач-диетолог Дмитрий Бобунов рассчитал суточную норму, которая не принесет вреда для здоровья.

Плоды ореховых деревьев считаются весьма калорийным продуктом, поэтому специалист рекомендует добавить их в свой рацион только в качестве перекуса. Суточная норма, потребление которой максимально допускается человеку, составляет 50 граммов. Однако, по словам Бобунова, ими не стоит питаться каждый день.

Врач также посоветовал отмерять необходимое количество орехов не горстями, а с помощью кухонных весов, передает телеканал "Санкт-Петербург". Так можно будет убедиться, что в организм поступили полезные питательные вещества, не изобилующие жиром. К тому же не следует злоупотреблять этим продуктом при приготовлении каких-либо блюд, особенно с использованием масла.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Евгений Колосов

Комментарии
ПолитЭксперт