18+

Ученые сообщили, каким упражнениям стоит отдавать предпочтение для сброса веса

Ученые сообщили, каким упражнениям стоит отдавать предпочтение для сброса веса
267
0

Краткосрочные интенсивные тренировки не так эффективны для сброса лишних килограммов на длительное время, как регулярные умеренные упражнения. Об этом заявили американские исследователи.

Сотрудники Университета Северной Каролины провели экспериментальную научную работу с участием трехсот добровольцев. Испытуемым предложили присоединиться к одной из групп, чтобы выполнять те или иные упражнения, передает Planet Today.

Одной группе участников нужно было выполнять интенсивные тренировки, а другой – продолжительную ходьбу. В итоге добровольцы, которые занимались интенсивно, быстрее сбрасывали вес тела, но как только они прекращали занятия, лишний вес снова возвращался.

А вот участники опыта, занимавшиеся продолжительной ходьбой, демонстрировали положительный эффект, результат которого сохранялся надолго. Американские исследователи посоветовали отдавать свое предпочтение умеренной физической активности, так как это максимально укрепляет здоровье, а также помогает избавиться от лишнего веса.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Вероника Смирнова

Комментарии
ПолитЭксперт