18+

Врачи назвали продукты, которые помогут в борьбе с депрессией

Врачи назвали продукты, которые помогут в борьбе с депрессией
60
0

Орехи и шоколад позитивно скажутся на психическом здоровье и помогут людям избавиться от депрессии на фоне распространения коронавируса, считают врачи из Индии.

Врачи призывают людей включать в свой рацион орехи из-за большого содержания в них полезных веществ и микроэлементов, пишет Oanews.

Кроме того, орехи помогают замедлить старение, а также положительно сказываются на умственных способностях и состоянии нервной системы. Специалисты отдельно выделили кешью, в котором содержатся витамины группы В, Е, калий, магний и ненасыщенные жиры.

Специалисты также советуют чаще употреблять черный шоколад, который стимулирует выработку гормона серотонина. Именно этот гормон отвечает за счастье.

В списке продуктов, помогающих в борьбе с депрессией, оказался и зеленый чай. Согласно исследованиям, он способен вывести из организма свободные радикалы, а содержащаяся в нем аминокислота L-тианин может улучшить качество сна и повысить работоспособность мозга.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Алексей Соловьев

Комментарии
ПолитЭксперт