18+

Диетолог перечислил нарушающие здоровый сон продукты

Диетолог перечислил нарушающие здоровый сон продукты
Фото: pixabay.com
389
0

Диетолог Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра рассказал о продуктах, которые нарушают здоровый сон. Информацию публикует информационное издание Focus Online.

По информации специалиста, неправильное питание может спровоцировать бессонницу. Он советует отказаться от тех продуктов, которые снижают качество сна.

Хайдрун Шуберт рекомендует не употреблять на ночь солодку, в которой находится приличная доля глицирризина. Диетолог сообщает, что содержание этого элемента может повысить кровяное давление и влияет на чувство тревоги.

Кроме того, организм не может нормально отдохнуть при переваривании свежих овощей. Поэтому, чтобы перейти в глубокую фазу сна, нужно отказаться от вечернего употребления салатов. Бодрость может вызвать чили и имбирь. Они также способствуют повышению температуры тела и ускоряют обмен веществ.

Действие темного шоколада можно сравнить с кофе. Его употребление также может помешать спокойному засыпанию. Кофеин содержится в чае, газированных напитках и кофе. Все эти жидкости способны повысить давление и возбудить нервную систему. По мнению Шуберта, последний прием пищи должен произойти в шесть или восемь вечера.

Ранее телеканал «Царьград» приводил некоторые рекомендации диетологов, которые касаются приготовления блинов на масленичной неделе. Согласно данным специалистов, они не должны быть жирными. Кроме того, не стоит добавлять в выпечку тяжелую начинку.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Олег Дуб

Комментарии
ПолитЭксперт