18+

Сомнолог Бузунов рассказал о возможной компенсации недосыпа в выходные

Сомнолог Бузунов рассказал о возможной компенсации недосыпа в выходные
Фото: pxhere.com
153
0

Врач-сомнолог Роман Бузунов предложил страдающим от недосыпа в будние дни спать в выходные только на два часа больше. В противном случае ситуация может усугубиться до бессонницы по воскресеньям.

Об этом специалист рассказал изданию «Аргументы и Факты», уточняет РИА Новости. Он подчеркнул, что сон до обеда в субботу после гуляний в пятницу и его последствия могут быть сравнимы с джетлагом при перелете с Дальнего Востока в Москву.

Он отметил, что небольшое увеличение времени для сна поможет организму отдохнуть, но при этом не испытать сильного стресса при подъеме на работу в понедельник. Медик отметил, что два часа – оптимальная прибавка к стандартному времени отдыха.

Ранее сообщалось о том, что сомнолог Владимир Ковальзон поделился советами для качественного сна. Он подчеркнул, что крепче всего человек спит, когда его голова находится в прохладе, а ноги – в тепле.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Герман Иванов

Комментарии
ПолитЭксперт