18+

Роспотребнадзор рассказал о способах избежать переутомления

Роспотребнадзор рассказал о способах избежать переутомления
Фото: pixabay.com/PD
60
0

Проблема переутомления в современном мире является актуальной и с ней сталкивался каждый человек. Однако есть рекомендации, соблюдение которых поможет избежать недуга.

Об этом сообщили представители пресс-службы Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Роспотребнадзор рассказал, как избежать переутомления. Организм человека имеет свойство ослабевать из-за накапливаемой усталости, которая возникает в результате постоянной сложной работы, отсутствия отдыха, домашних забот и других жизненных проблем.

Специалисты рекомендуют правильно организовывать распорядок дня. Чтобы избежать переутомления, необходимо достаточно спать и правильно питаться. Сбалансированный прием пищи – это залог здорового образа жизни, крепкого иммунитета и отличного настроения. Также необходимо помнить о коротких перерывах во время долгой и изнуряющей работы. Эксперты советуют отвлекаться и давать телу и разуму расслабиться. Человек может встать и пройтись, посмотреть в окно или просто посидеть пять минут с закрытыми глазами, слушая музыку.

В ведомстве также напомнили о важности физических нагрузок. Полезно много ходить пешком, гулять в парке или на природе, обязательно уделять время спорту. Однако не стоит откладывать физические нагрузки на поздний вечер или ночь. Из-за этого человек не будет высыпаться, что нанесет вред здоровью и самочувствию.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Елизавета Фаромир

Комментарии
ПолитЭксперт