18+

Врач-диетолог рассказал о способах прийти в форму после праздников

Врач-диетолог рассказал о способах прийти в форму после праздников
Фото: alicdn.com
43
0

Исключение из рациона тяжелой пищи поможет быстрее прийти в форму после новогодних праздников.

Об этом рассказала диетолог Наталья Герасимова в интервью телеканалу «360». Специалист отметила, что отказ от тяжелых майонезных салатов позволит быстро вернуться в форму. Кроме того, после праздников следует сделать разгрузочный день. Из рациона необходимо исключить сыр, колбасу, делая акцент на овощи, зелень.

Кроме того, необходимо пить как можно больше воды и отказаться от употребления алкоголя. Также ограничивается количество соли в пище. Герасимова посоветовала включить в свой распорядок дня физическую активность, прогулки, посещение спортзала. Важен режим сна, который необходимо наладить после новогодних праздников.

Ранее врачи порекомендовали страдающим от болезней органов пищеварения людям отказаться от переедания. Однако небольшое количество любимых блюд каждый сможет себе позволить.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Сергей Иванов

Комментарии
ПолитЭксперт