18+

Эксперты рассказали о способе похудения без физических упражнений

Эксперты рассказали о способе похудения без физических упражнений
Фото: pixabay.com
1051
0

Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят похудеть, но по каким-то причинам не могут регулярно заниматься спортом.

Как пишет РИА Новости, в первую очередь необходимо разнообразить свой рацион. В него должны быть включены богатые белком продукты: блюда из птицы, мяса, рыбы, бобовые. Следует отказаться от сладкого, выпечки, в том числе и богатых сахаром напитков. Диетологи советуют также присмотреться к интервальному методу похудения. Согласно данным рекомендациям, потреблять пищу можно только в установленные часы.

Помимо этого, похудению может сильно мешать стресс. Для того чтобы наладить эмоциональный фон, специалисты советуют заниматься медитацией, общаться с психологами и разбирать травматичные ситуации. Немаловажен и здоровый сон, который помогает организму восстанавливаться. Не стоит забывать и про обычную физическую активность, которая включает в себя работу по дому и пешие прогулки.

Эксперты рассказали о способе похудения без физических упражнений

Источник фото: freepik.com - Designed by Freepik

Ранее главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал о принципах правильного питания осенью. Доктор порекомендовал не забывать употреблять фрукты и овощи. 

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Сергей Иванов

Комментарии
ПолитЭксперт