18+

Диетолог поделилась секретом вечной молодости итальянок

Диетолог поделилась секретом вечной молодости итальянок
Фото: wikipedia.org - Kleuske
719
0

Продолжительность жизни в Италии одна из самых высоких в мире. Средний показатель среди женщин составляет 85 лет. При этом им удается долго сохранять молодость. Как заметила диетолог Мануэла Мапелли, главную роль в этом играет питание.

Она рассказала, что особо полезными являются фрукты и овощи фиолетового и синего цвета. Среди них виноград, инжир, ежевика, черника и баклажаны. В них содержится большой объем полифенолов. Это вещества, которые замедляют старение, пишут «Дни24».

Помимо этих продуктов, она назвала овощи и фрукты красного цвета. К таким относятся помидоры, тыква, гранат, перец, морковь, абрикосы и апельсины. Они богаты каротиноидами, необходимыми для защиты кожи и глаз. В таких зеленых культурах, как киви, петрушка и брокколи много витамина С.

Мануэла Мапелли также порекомендовала не забывать о хороших жирах и омега-3. Их много в рыбе, семенах и орехах. Она посоветовала попробовать пить в течение 10 дней сок розового грейпфрута и есть миндаль, чтобы восполнить недостатки витаминов, антиоксидантов и минеральных солей.

Ранее диетологи рассказали о том, какой напиток поспособствует потере веса. Употребляя его, за месяц можно сбросить около 4-5 килограммов.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Алексей Атреянов

Комментарии
ПолитЭксперт