Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Специалисты рассказали о методах улучшения умственных способностей

Специалисты рассказали о методах улучшения умственных способностей
Фото: pixabay.com - AndiP
130
0

Процесс образования новых нейронов в головном мозге человека происходит на протяжении всей его жизни. Однако только регулярные занятия и самоконтроль помогут улучшить умственные способности и поддержать свой мозг в тонусе до глубокой старости.

Как сообщает издание Planet Today, повышение уровня интеллекта благоприятно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Так, например, при развитии умственных способностей повышается уровень стрессоустойчивости и умение держать свои эмоции под контролем.

Для начала необходимо наладить рацион питания. В организм должны попадать полезные вещества и микроэлементы. Ежедневно человеку нужно употреблять свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые жирными кислотами омега-3, клетчаткой. Полезное и сбалансированное питание приведет в порядок кишечник, который участвует в выработке веществ, способствующих образованию новых нейронов.

Чтобы сохранить ум ясным и острым, эксперты советуют освоить игру на музыкальном инструменте. Регулярное обучение музыке влияет на мозг так же положительно, как и физические упражнения на тело.

Активные занятия спортом помогают ускорить процесс образования нейронов, отвечающих за память. Йога оказывает стимулирующее действие на другие участки головного мозга.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Кузнецова Лидия

Комментарии
ПолитЭксперт