18+

Сидячий образ жизни опаснее злоупотребления алкоголем и никотином

Сидячий образ жизни опаснее злоупотребления алкоголем и никотином
Фото: pixabay.com
120
0

Врачи заявили, что при сидячем образе жизни, который ведет офисный работник 5 дней подряд, занятий в тренажерном зале дважды в неделю недостаточно для того, чтобы избежать проблем со здоровьем. Решать данный вопрос необходимо прямо на рабочем месте.

Как передает издание Planet Today, среди работников офисов, ведущих малоподвижный образ жизни, риск ранней смерти повышается на 19%. Специалисты отмечают, что даже ежедневные занятия спортом не смогут помочь.

При постоянном нахождении за монитором происходит застой лимфы и крови, нарушается работа практически всех органов и систем в организме. Уровень холестерина в крови начинает повышаться, а давление «прыгать». Недостаток физической активности приводит к ожирению.

Для того чтобы предотвратить негативные последствия, эксперты рекомендуют как можно чаще менять положение тела – это поможет улучшить кровообращение в органах. Необходимо «ерзать» на стуле, разминать руки, шею и спину. Во время выполнения сидячей работы следует отказаться от перекусов. На обед лучше сходить в кафе пешком, не используя лифты. В течение рабочего дня можно прогуливаться по лестнице или коридорам офиса. Частая смена положения поможет сохранить не только здоровье, но и жизнь.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Кузнецова Лидия

Комментарии
ПолитЭксперт