18+

Медики назвали простые способы борьбы с гипертонией

Медики назвали простые способы борьбы с гипертонией
4317
0

Врачи рассказали, как справиться с гипертонией, не принимая лекарства.

Специалисты утверждают, что изменение образа жизни и привычного рациона поможет нормализовать давление. В частности, сброс десяти килограммов веса снижает артериальное давление на пять-десять миллиметров рт. ст.  

Помимо этого, врачи советуют ограничить употребление соли, заменив ее другими специями. Гипертоникам следует включить в ежедневный рацион питания фрукты и овощи, нежирное молоко, цельнозерновой хлеб, чеснок и другие «легкие» продукты.

Побороть гипертонию помогут занятия спортом. Специалисты рекомендуют заняться плаванием, бегом или ездой на велосипеде. Для поддержания здоровья нужно тренироваться всего 1,5 часа в неделю. Донорство крови и посещение сауны также полезны для профилактики гипертонии.

Ранее врач назвал панические атаки основной причиной повышения давления. Он отметил, что тревога может вызывать гипертонический криз.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Елена Иванова

Комментарии
ПолитЭксперт