18+

Ученые связали употребление грецких орехов с замедлением набора веса

Ученые связали употребление грецких орехов с замедлением набора веса
Pixabay.com/PD

Грецкий орех позволяет предотвратить возрастной набор веса. Об этом заявили американские ученые.

Специалисты собрали данные о диете 150 тысяч человек, чтобы определить количество орехов, которое замедляет возрастной набор веса. Они выяснили, что кешью, фундук и арахис довольно калорийны, поэтому ими лучше не злоупотреблять.

Самым диетическим орехом является грецкий. Ежедневно нужно съедать 14 граммов этого продукта. Американские исследователи рассказали, что грецкие орехи быстро насыщают организм, также после них надолго остается чувство сытости. При этом ученые выяснили, что арахисовое масло может спровоцировать набор лишних килограммов.

Ранее сообщалось, что орехи помогают при депрессии. Также они улучшают когнитивные способности человека.

Читать также
Рейтинг@Mail.ru