18+

Диетологи перечислили полезные привычки для быстрого похудения

 Диетологи перечислили полезные привычки для быстрого похудения
497
0

Специалисты рассказали, как можно без труда похудеть, следуя шести простым правилам. Об этом сообщает телеканал РЕН ТВ.

Диетологи напоминают, что следует не забывать о стакане воды перед завтраком. Его необходимо выпивать натощак. Вода должна быть комнатной температуры. Специалисты утверждают, что это активизирует процесс обмена веществ в организме. Спустя полчаса после приема стакана воды нужно поесть.

Специалисты советуют принимать пищу небольшими порциями – не более трехсот граммов. При этом питаться необходимо пять-шесть раз в день. При этом эксперты рекомендуют каждый день гулять на свежем воздухе.

Также похудеть поможет здоровый сон. В случае бессонницы вырабатывается гормон стресса, который вызывает ожирение и вредные привычки в пище. Диетологи добавляют, что полезно съедать по одному яблоку в день.

Ранее медики назвали способ определить долгожителя. Они отметили, что узнать таких людей можно по энергичным пешим прогулкам.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Елена Иванова

Комментарии
ПолитЭксперт