Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Рис оказался эффективным средством при борьбе с бессонницей

Рис оказался эффективным средством при борьбе с бессонницей
Фото: pixabay.com/PD
1535
0

Ученые выяснили, что страдающим бессонницей людям могут помочь блюда из риса на ужин. Об этом сообщается в журнале Plos One.

Специалисты отметили, что блюда из риса полезны для людей, имеющих проблемы со сном. Благодаря этому продукту в организме вырабатывается аминокислота триптофан. Она преобразуется в серотонин, а потом в мелатонин, вызывающий сонливость.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 1800 людей. Участники, употребляющие больше риса, нежели другие, реже страдают от бессонницы. Также оказалось, что макаронные изделия, напротив, могут вызывать проблемы со сном.

Ранее ученые назвали помогающие справиться со стрессом растения. Так регулярное употребление мяты способствует уменьшению головных болей. 

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Елена Иванова

Комментарии
ПолитЭксперт