Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Американский психолог рассказала о способах борьбы с осенней депрессией

Американский психолог рассказала о способах борьбы с осенней депрессией
Фото: pixabay.com/PD
158
0

Американский психолог Рони Бет Тауэр рассказала о том, как справиться с осенней депрессией. Она отметила, что многие начинают грустить из-за закончившегося лета.

По словам специалиста, улучшить эмоциональное состояние позволит завершение незаконченных дел. Это касается проектов, отношений или иных обязательств. Рони Бет Тауэр считает, что это придаст человеку сил и энергии.

Помимо этого, следует изменить рацион питания. Ежедневно следует употреблять овощи и фрукты. С негативными эмоциями поможет справиться изменение способов приготовления блюд. Также следует скорректировать привычки, например, ложиться раньше спать и чаще бывать на свежем воздухе. Эксперт советует вознаграждать себя за достижения. Следует смотреть любимые фильмы, общаться с интересными людьми и заняться медитацией.

Ранее психологи рассказали о методах борьбы с летней депрессией. Специалисты советуют сохранять позитивный настрой. 

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Елена Иванова

Комментарии
ПолитЭксперт