18+

В Минздраве назвали способы борьбы со стрессом

В Минздраве назвали способы борьбы со стрессом
Фото: pixabay.com - CC0 Public Domain
203
0

Специалисты Минздрава РФ составили список рекомендаций по борьбе со стрессом.

Как сообщает Федеральное агентство новостей, эксперты напомнили россиянам, что преодолевать стрессовые ситуации помогут физические нагрузки. Кроме того, специалисты рекомендуют высыпаться, чередовать отдых с работой, а также посвящать часть времени релаксации. 

Еще одним действенным средством в борьбе со стрессом является правильное питание. Орехи, имбирь, шоколад и бананы снимут эмоциональное напряжение и повысят настроение. По словам медиков, стресс может способствовать развитию некоторых заболеваний, связанных с работой сердца и бронхов, пишет «News.ru».

«В современном обществе бегство от стресса – занятие сложное, но не безнадежное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе», – заявили специалисты.

Ранее в Минздраве России предложили работодателям ввести физкультурную разминку для своих подчиненных. По словам представителей ведомства, легкие физические упражнения помогут трудящимся избавиться от напряженности, а также повысить уровень стрессоустойчивости. 

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Артем Хохлов

Комментарии
ПолитЭксперт