Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Избавиться от осенней хандры помогут занятия танцами

Избавиться от осенней хандры помогут занятия танцами
Фото: pixabay.com/PD
183
0

Эксперты рекомендуют одеваться теплее и употреблять много фруктов, чтобы сохранить заряд бодрости и позитивный настрой, а также избежать осенней хандры.

Осенью необходимо съедать 400 граммов фруктов, особенно цитрусовых. Витамины и минералы, содержащиеся в них, помогут укрепить иммунитет и повысить его защитные свойства против вирусов и вредных бактерий.

Ароматный чай с корицей, малиной и имбирем обладает не только полезными и согревающими свойствами, но также повысит настроение. Сахар необходимо заменить медом, который благотворно сказывается на работе кишечника.

Для легкости в теле врачи советуют воздержаться от жирной и тяжелой пищи. Для поддержания энергии следует заниматься танцами, пением, физическими нагрузками или йогой.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Кузнецова Лидия

Комментарии
ПолитЭксперт