Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Специалисты советуют пить воду во избежания переедания

Специалисты советуют пить воду во избежания переедания
Фото: pixabay.com/PD
399
0

Привычка перекусывать может испортить весь результат, которого добивается человек на тренировках. Специалисты сообщили, как воздержаться от переедания после занятий спортом.

В первую очередь необходимо питаться сбалансировано, в рационе должна преобладать пища с высоким содержанием сложных углеводов. Употреблять продукты следует не спеша, чтобы организм успел насытиться. Между приемами пищи должны быть маленькие промежутки времени. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови, сообщает издание «Актуальные новости».

Следует отказаться от сладкого и мучного. Заниматься необходимо теми видами нагрузок, которые приносят удовольствие, чтобы поход в тренажерный зал не превратился в обязательную каторгу. Иногда чувство голода возникает, когда человек на самом деле хочет пить. Специалисты рекомендуют выпивать не менее восьми стаканов воды в день.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Кузнецова Лидия

Комментарии
ПолитЭксперт