Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Врач назвала способ избежать появления лишнего веса после родов

Врач назвала способ избежать появления лишнего веса после родов
Фото: pixabay.com/PD
387
0

Светлана Хачак, заведующая женской консультацией при перинатальном центре Краснодарского края, рассказала, как избежать образования лишнего веса после родов.

Врач отметила, что в первую очередь необходимо ограничить потребление вредных быстрых углеводов. Большое количество калорий содержится в сладостях, выпечки и некоторых фруктах. Также не следует употреблять продукты быстрого приготовления. К ним относятся колбасы, сосиски, бекон, копченая рыба и мясо. Оптимальным вариантом, будет приготовленное на пару или сваренное свежее мясо дома.

Необходимо употреблять продукты с повышенным содержанием клетчатки. Без ограничений можно есть свежие овощи, зелень, капусту, салат, огурцы и стручковую фасоль. Постараться больше двигаться, гулять и заниматься легкими физическими упражнениями.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Кузнецова Лидия

Комментарии
ПолитЭксперт