18+

Легкий завтрак приведет к набору лишнего веса

Легкий завтрак приведет к набору лишнего веса
Фото: - pixabay.com  / 

Квалифицированные диетологи утверждают, что для поддержания продуктивности в течение дня необходимо употреблять большое количество сложных белков и углеводов на завтрак.

По словам медиков, питательный прием пищи утром поможет оставаться сытым на долгое время, что не приведет к ненужным перекусам. Врачи подчеркивают, что завтракать диетическими продуктами так же вредно, как и богатыми жирами и быстрыми углеводами.

Сдобные булочки, конфеты, сладкий чай и бутерброды с колбасой следуют исключить. Полезнее всего будет приготовить каши из цельнозерновых культур, омлет из куриных яиц, творог, сырники или фруктовые и овощные салаты.

Ранее сообщалось, что пропуск завтрака способен привести к ожирению у подростков. Дети покупают вредную еду по пути и в школе, а также употребляют неумеренное количество калорий при просмотре телевизора.

Читать также
Рейтинг@Mail.ru