Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Ежедневное посещение тренажерного зала может навредить здоровью

Ежедневное посещение тренажерного зала может навредить здоровью
Фото: pixabay.com/PD
132
0

Тренажерные и фитнес-залы приобретают все большую популярность во всем мире. Однако многие люди, несмотря на регулярные тренировки, не добиваются желаемых результатов.

Специалисты рассказали, что всему виной ошибки, которые совершают новички при посещении спортивных комплексов. Многие посетители стремятся накачать только одну группу мышц. Если отдавать предпочтение мышцам рук, ног или другим участкам тела, это приведет к непропорциональному развитию фигуры, как сообщает Planet Today. 

Не стоит переусердствовать, каждый день посещая спортзал. Излишние нагрузки способны истощить организм и нанести вред здоровью. Кроме того, человек перестанет получать удовольствие от тренировок и занятия превратятся в обязательную каторгу.

Часто посетители, которые занимаются самостоятельно, нарушают технику упражнений и не добиваются желаемых результатов. Также это может стать причиной травм и проблем со здоровьем. Прежде, чем приступить к занятиям, эксперты советуют проконсультироваться с профессиональным тренером.

Перед любой физической нагрузкой всегда нужно выполнять разминку, чтобы хорошо прогреть и подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам. Для лучшего эффекта обязательно совмещать как кардио, так и силовые нагрузки.

Ранее сообщалось о пользе фитнеса для беременных женщин

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Кузнецова Лидия

Комментарии
ПолитЭксперт