Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Врачи составили список помогающих справиться с бессонницей продуктов

Врачи составили список помогающих справиться с бессонницей продуктов
3095
0

Медики составили перечень продуктов, которые способствуют быстрому засыпанию.

Врачи напоминают, что бессонница опасна для здоровья. Это состояние повышает риск развития диабета и гипертонии. Людям, которые страдают от бессонницы, специалисты рекомендуют употреблять продукты с содержанием мелатонина. Этот гормон благоприятно влияет на сон. Также он стабилизирует давление и температуру тела.

Кукурузные и овсяные хлопья, арахисовая паста и вишневый сок содержат большое количество мелатонина. Также при бессоннице врачи советуют включить в рацион спаржу, помидоры, клубнику. Помогут и имбирь, бананы, брокколи и грецкие орехи. На ночь можно выпить зеленый чай с мятой. Также заснуть помогут гранаты и брюссельская капуста.

Ранее сообщалось, что цукаты и сухофрукты могут помешать процессу похудения. Эти продукты следует убрать из меню во время диеты. 

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Елена Иванова

Комментарии
ПолитЭксперт