Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Ученые выяснили причины беспокойного и прерывистого сна

Ученые выяснили причины беспокойного и прерывистого сна
Фото: pixabay.com/PD
1220
0

Нарушения, связанные со сном отрицательно сказываются на здоровье. Происходит снижение иммунитета, ухудшается память, возникают риски развития сердечных заболеваний. Американские ученые выяснили, что во время беспокойного сна одно из полушарий мозга продолжает бодрствовать.

Прерывистый сон и частые пробуждения ночью, доставляют неприятности людям, пагубно воздействуя на их самочувствие. Из-за того, что человек не высыпается у него снижается концентрация внимания и уровень трудоспособности. Часто на этом фоне развивается депрессия.

Эксперты назвали несколько причин беспокойного сна. К ним относится болезнь сахарного диабета, когда из-за недостатка инсулина в организме, почки начинают работать с удвоенной силой, что приводит к жажде и частым походам в туалет. Бессонница при диабете способна ухудшить течение заболевания.

Состояние климакса также является причиной ухудшения сна. Женщины за ночь часто просыпаются от жарких и холодных «приливов». Помочь в таких случаях сможет квалифицированный врач, как сообщает Planet Today.

Недостаточное количество эстрогенов приводит к остановке дыхания во время сна. Апноэ может вызвать преждевременную смерть и требует срочного обращения к врачу. С помощью оперативного вмешательства, подбору лекарств и кислородных масок это состояние излечимо.

Если у человека нет серьезных заболеваний, но имеются проблемы со сном ученые рекомендуют придерживаться точного распорядка дня. Вставать и ложиться в одно и то же время. Не употреблять напитки с содержанием кофеина. Проветривать помещение и не напрягаться прежде, чем лечь спать.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Кузнецова Лидия

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт