Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Названы виды помогающей избежать грыжи обуви

Названы виды помогающей избежать грыжи обуви
85
0

Эксперты рассказали о том, что правильный подбор обуви при занятии спортом может спасти суставы и уберечь от грыжи. Они составили список наиболее подходящих кроссовок для различных видов физической активности.

Argumenti.ru пишут о том, что для бега предпочтительнее облачаться в обувь с гибкой подошвой. Механизм амортизации может быть любой, однако важно обратить внимание на разницу высот между частью основной подошвы и каблуком. Подъем должен составлять как минимум полтора сантиметра. Важно, чтобы кроссовки были легкими.

Для силовых тренировок эксперты рекомендуют выбирать обувь с твердой и жесткой подошвой для обеспечения крепкого сцепления с землей или полом. Плотно прижатые к горизонтальной поверхности стопы – залог занятий без травмирования коленей.

Названы виды помогающей избежать грыжи обуви

Источник фото: pixabay.com/PD

Что касается фитнеса, то мягкие сетчатые кроссовки – отличный выбор для занятий аэробикой и прыжков. При таком виде нагрузки обувь обязательно должна быть легкой.

Эксперты отдельно отметили кроссфит, поскольку интенсивные силовые тренировки требуют хорошего сцепления с поверхностью земли или пола. Стоит исключить обувь на гелевой подошве, а также с плотным верхом. Рекомендуется отдать предпочтение сетчатым моделям.

Ранее специалисты назвать пять фитнес-ошибок в погоне за идеальным телом. Они отметили, что завышенные ожидания и занятия в одиночестве чаще всего становятся причинами отказа от тренировок среди новичков.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Герман Иванов

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт