Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Доказана польза ежедневного употребления шпината

Доказана польза ежедневного употребления шпината
972
0

Американские ученые включили шпинат в список продуктов, обладающих невероятно полезными свойствами. Они считают, что ежедневное употребление зелени в пищу укрепляет организм по всем фронтам.

Об этом пишет Planet Today, отмечая, что шпинат богат витаминами A, B, C, E, K. Они важны для поддержания хорошего состояния кожи и волос, а также для сохранения острого зрения, низкого уровня холестерина в крови и укрепления иммунитета в принципе.

Растение содержит аминокислоты, благодаря которым укрепляются стенки кровеносных сосудов. Железо помогает образованию красных кровяных телец, а цинк, медь и марганец способствуют поддержанию артериального давления в норме.

Шпинат также содержит калий и магний, которые могут помочь человеку избежать заболеваний сердца. Специалисты доказали, что растение благотворно влияет на когнитивные способности пожилых людей. Сейчас ученые рассматривают пользу этой зелени относительно воздействия на раковые клетки.

Для того чтобы выбрать хороший шпинат, стоит помнить о том, что на его листьях не должно быть пятен. Также важно покупать зрелую зелень – приблизительно в середине и конце лета. Растение стоит хранить в холодильнике.

Ранее сообщалось о том, что кардиолог назвал самые полезные для сердца продукты. Врач посоветовал есть побольше сваренной рыбы и круп. 

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Герман Иванов

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт