Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Главный диетолог Минздрава рекомендует худеющим к лету есть подальше от холодильника

Главный диетолог Минздрава рекомендует худеющим к лету есть подальше от холодильника
Фото: pixabay.com/PD
236
0

Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения РФ Виктор Тутельян рассказал, что для скорейшего похудения к летнему сезону необходимо есть из маленьких тарелок, а также вдали от холодильника.

По словам специалиста, данные условия «чисто психологические уловки». В маленькой посуде размер порций кажется больше. Тутельян отметил, что трапеза в комнате, которая находится подальше от холодильника, позволит человеку избежать соблазна «отправиться на поиски десерта».

Специалист также порекомендовал разнообразить рацион обилием овощей и фруктов. Диетолог подчеркнул, что худеющим нужно отказаться от употребления колбасных изделий и сократить количество сахара в рационе. По словам Тутельяна, есть следует медленно, так как разница между реальным и психологическим голодом составляет около получаса.

Ранее американские исследователи назвали диету DASH лучшей системой питания для предотвращения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Альбина Ахмадеева

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт