Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Диетологи назвали полезные для употребления перед сном продукты

Диетологи назвали полезные для употребления перед сном продукты
Фото: az.all.biz - Prt Scr
382
0

Специалисты рассказали о продуктах, которые можно употреблять перед сном без вреда фигуре и здоровью.

Большинство людей полагают, что последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Однако диетологи подчеркивают, что есть продукты, которые даже полезно употреблять в позднее время суток.  

Идеальным перекусом могут послужить обезжиренные молочные продукты: творог, греческий йогурт, кефир. По словам медиков, в данных продуктах содержатся элементы, способствующие быстрому усвоению аминокислот. Также молочная продукция богата магнием.

На второе место диетологи поставили рыбу, подчеркнув, что речь идет о нежирных видах. Хорошо утолит голод скумбрия, так как в ней содержится большое количество кислот омега-3.

Медики также выделили безглютеновые крупы, к которым, например, относится греча. Уточняется, что они оказывают такое же положительное влияние на пищеварение, как и орехи. Полностью исключить из ночных перекусов диетологи рекомендуют алкогольную продукцию, шоколад и кофе.

Ранее ученые рассказали, как кетоновая диета может помочь в продлении жизни.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Альбина Ахмадеева

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт