Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Ученые доказали, что 12-минутная релаксация снижает риск развития деменции

Ученые доказали, что 12-минутная релаксация снижает риск развития деменции
Фото: mint.net.ua
311
0

Сотрудники Американской школы общественного здоровья в рамках исследования изучили влияние релаксации на риск развития деменции.

Положительные сдвиги на генном и биохимическом уровнях были зафиксированы при ежедневных 12-минутных занятиях. В эксперименте участвовали 60 пожилых мужчин и женщин, у которых наблюдались признаки когнитивного дефицита. Специалисты наблюдали за ними около полугода, фиксируя качество сна, перепады настроения, самочувствия, а также проводили биохимические анализы.

Добровольцы в первые три месяца занимались ежедневной 12-минутной релаксацией. Первая часть группы использовала для этого музыку, вторая – медитацию. Через шесть месяцев ученые зафиксировали заметные улучшения в здоровье подопечных. Наибольший эффект проявился у тех, кто выполнял несложные упражнения с дальнейшим самостоятельным расслаблением.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Альбина Ахмадеева

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт