Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Стали известны продукты, вызывающие бессонницу

Стали известны продукты, вызывающие бессонницу
Фото: Pixabay.com/PD
810
0

Ученые выяснили, какие продукты оказывают влияние на качество сна.

По словам специалистов, перед сном не стоит употреблять не только чай и кофе, но и шоколадную продукцию, кока-колу и лекарства, содержащие в своем составе кофеин. Алкоголь вызывает обманчивую сонливость, которая вскоре проходит из-за его стимулирующего действия на мозговую активность.

Вместо свинины и говядины на ужин лучше съесть куриное мясо и яйца. Эти продукты также содержат белок, но перерабатываются быстрее. Цитрусовые фрукты и острые специи стоит избегать вечером, они могут вызвать изжогу, которая помешает заснуть.

Planet Today сообщает, для крепкого сна нужно совершать прогулки перед сном и проветривать комнату. Следует соблюдать режим дня и спать не менее 8 часов в сутки. Справиться с бессонницей, по мнению ученых, поможет коровье молоко, киви, базилик.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Елена Иванова

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт