18+

В Роспотребнадзоре составили правильный зимний рацион

В Роспотребнадзоре составили правильный зимний рацион
pixabay.com/СС0

Специалисты Роспотребнадзора составили список продуктов, которые больше всего подходят россиянам для питания в зимнее время года.

Отмечается, что правильный зимний рацион должен включать в себя жирную рыбу и сезонные овощи и фрукты. Как объяснили представители надзорного органа, понижение суточной температуры воздуха ведет к увеличению энергозатрат организма.

Именно потребностью в восполнении ресурсов и обусловлен выбор продуктов на зимний период времени. Меню человека, находящегося в подобных условиях, должно включать в себя жирную рыбу, насыщенную омега-3, различные масла, зерновые культуры, доступные по сезону овощи и фрукты, а также орехи.

Отмечается, что в противном случае, перепады температуры, отсутствие достаточного количества солнечного света и несбалансированное питание могут привести к ощутимому ослаблению иммунитета.

Рейтинг@Mail.ru