Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Учёные: молоко не способствует набору лишнего веса

Учёные: молоко не способствует набору лишнего веса
Фото: Pixabay.com/PD
966
0

Специалисты напомнили, что молоко остаётся полезным напитком в любом возрасте, а распространённое мнение о том, что употребление этого напитка может привести набору веса – лишь миф.

Исследования показали, что кальций, содержащийся в молоке, является важным материалом для укрепления костей, передаёт АН «Актуальные новости». Кроме того, напиток богат белком, который необходим для роста и восстановления мышечной ткани.

При этом исследователи подчёркивают, что до сих пор строгих ограничений по количеству выпитого молока не существует. Главное – не злоупотреблять. Однако самой оптимальной мерой, по мнению учёных, будет два стакана напитка ежедневно.

Также отмечается, что молоко именно должно дополнять рацион, а не составлять основную его часть. Специалисты рекомендуют питаться сбалансировано, включив в свою диету как белки, так и «хорошие» углеводы, которые находятся в рисе, картофеле и овсе. При этом учёные заверяют, что весом можно управлять исходя из общего потребления калорий ежедневно, на что не оказывает влияние употребление того или иного продукта.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Алексей Атреянов

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт