Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

Диетологи рассказали, как избежать дефицита витамина D зимой

Диетологи рассказали, как избежать дефицита витамина D зимой
Фото: Pixabay.com - PD
80
0

Эксперты Национальной ассоциации профессионалов в области питания поделились пятью способами избежать нехватки витамина D во время холодов.

В издании «OaNews» сообщают о том, что недостаток полезных микроэлементов становится причиной выпадения волос и появления болей в спине. При этом витамин D помогает поддерживать здоровье костей, мышц, а также регулирует количество кальция в организме.  

Диетолог Карен Лангстон советует добавить в свой постоянный рацион рыбу, молочные и соевые продукты. Также она рекомендует пить специальные добавки, которые можно приобрести в аптеке.

Помимо этого следует принимать «солнечные ванны» хотя бы по 15 минут в день и как можно чаще проветривать помещение. 

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Екатерина Астафьева

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт