Подписаться
на push-уведомления?
Да
18+

В Минздраве РФ назвали три базовых принципа долголетия

В Минздраве РФ назвали три базовых принципа долголетия
Фото: pixabay.com - PD
57
0

Соблюдая их, можно существенно продлить себе жизнь.

Главный гериатр Миндзрава РФ Ольга Ткачева назвала три главных принципа долголетия, следуя которым, удастся обеспечить себе долгие годы жизни.

Первый и самый главный из них – физическая активность: занятия спортом помогут сохранить жизненные силы, держать в тонусе мышечную массу и силу.

В интервью RT она рассказала о том, что атрофия мышц является свойством дряхлости и старости.

Еще одним важным принципом является правильное и сбалансированное питание. Во избежание переедания стоит употреблять более легкую пищу, активно потреблять овощи и фрукты и воздерживаться от легкоусвояемых углеводов.

Третьим правилом долголетия является социальная активность. Одиночество очень сокращает жизнь, а долгожители как раз славятся активным поведением в обществе.

Хотите больше новостей по теме? Кликайте и подписывайтесь на наше издание в Яндексе.

Автор: Олег Шувалов

Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт