18+

Ученые выявили пять способ продлить жизнь на 10 лет

Ученые выявили пять способ продлить жизнь на 10 лет
Фото: pixabay.com/CC0 Public Domain
78
0

Благодаря их соблюдению снижаются риски заболевания онкологией и повышается иммунитет.

Эксперты из Гарварда смогли доказать, что продлить жизнь на 10 лет возможно лишь при соблюдении здорового образа. За счет того, что проблемы со здоровьем будут проявляться намного реже, а также снизится риск возникновения серьезных заболеваний, люди доживают до 90 лет.

По словам ученых, стремящимся к долголетию необходимо отказаться от алкоголя, курения, поддерживать низкий вес, питаться правильно и часто заниматься совей физической культурой.

В этом открытии минусом остается то, что редко когда люди придерживаются всех пяти пунктов сразу, сейчас отмечают исследователи. Это не популярно.

В свою очередь, согласно исследованиям, многие продукты питания на сегодняшний день оказывают довольно негативное влияние на здоровье людей, так как имеют в своем составе искусственные добавки. Они сказываются не только на весе потребителя, но и на его мозге, сосудах и сердце.

Так, оливковое масло положительно влияет на здоровье, снижая шансы умереть от инсульта, а соль, в свою очередь, увеличивает риск заболевания сосудов и сердца, что грозит инфарктом. Так же эксперты установили, что отказы от пагубных привычек и введение спорта в свою жизнь увеличивают риски прожить долгую и здоровую жизнь.

Исследователи несколько лет наблюдали за здоровьем примерно 40 тысяч медицинских работников, которые на протяжении трех десятилетий придерживались принципов ЗОЖ или же наоборот страдали от ожирения, выяснив, что все проблемы со здоровьем отнимают около 12-14 лет жизни.

Мужчины и женщины, которые правильно питались и отказались от употребления алкоголя и никотина доживают в среднем от 87 до 93 лет. Те, кто не следил за питанием и не занимался спортом, не дотягивали и до 75-ти лет.

Ученые установили, что увеличение жизни происходит из-за двух вещей – снижение рисков заболеваний сердца и развития рака, а также укрепление организма в целом. Эксперты уточняют, что все 5 пунктов при их четком соблюдении снижают возможность заболевания онкологией на 65%, в два раза уменьшают риск скончаться от инсульта и других тяжелых болезней сердца.


Комментарии
Загрузка...
ПолитЭксперт